نصائح صحية لتقليل جلوس طفلك أمام شاشة التلفزيون

حرصاً على الإقلال من الساعات التي يقضيها الأطفال أمام شاشات التلفزيون توصل الخبراء إلى مجموعة نصائح تساعد الآباء على ذلك من خلال دراسة قام بها فريق من الباحثين، ترأستهم ايمي جوردان، من مركز اننبيرغ، بفيلادلفيا.
وأجريت الدراسة على 180 طفلاً، تراوحت أعمارهم ما بين 6-13 سنة، ويقضي معظمهم حوالي ثلاث ساعات يومياً في مشاهدة التلفزيون، وهي أكثر بساعة من المدة المسموح بها يومياً، والمحددة من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وهى ساعتين فقط لجميع الأطفال بدءاً من سن الثانية، بينما تفضل منع من هم تحت سن السنتين من مشاهدة التلفزيون بشكل نهائي.

وخلال الدراسة قام الأطباء بطرح الأسئلة على الأطفال حول عاداتهم اليومية في مشاهدة التلفزيون ، كما تم طرح أسئلة بشكل منفصل على احد الأبوين لمعرفة مدى علمهم بعادات أبنائهم، إذ تبين أن تقديرات الأهل لمدة جلوس أبنائهم أمام التلفزيون اقل بكثير من الواقع.

وأوضحت الدراسة أن معظم العائلات لديها حوالي أربعة أماكن لأجهزة التلفزيون في منازلهم، فثلثان منهم وضعوا الأجهزة في غرف نوم أطفالهم، ونصفهم تقريبا لديهم أجهزة في المطبخ أو غرفة الطعام.

وكان لدى فريق الباحثة جوردان سبع نصائح في هذا المجال، تمثلت فيما يلي

- ضرورة الانتباه للمدة التي يجلس فيها الأطفال أمام الشاشة (تلفزيون، كمبيوتر، ألعاب فيديو).

- عدم وضع جهاز التلفزيون في غرفة نوم الطفل.

- عدم تشغيل التلفزيون في حال لم يكن هناك من يتابع ما يعرض.

- تحديد مدة مشاهدة التلفزيون خلال أيام الدراسة.

- عدم وضع تلفزيون في مكان تناول الطعام، إذ ينصح بضرورة عدم ربط عادة الطعام لدى الطفل بمشاهدة التلفزيون.

- لابد من إيجاد وسائل تسلية منزلية أخرى تبقي الطفل بعيداً عن شاشات التلفزيون.